キシリトールとは、主に樹木や植物を原材料とする、天然の甘味料です。

私たちの体の中でも、1日に１０～１５ｇ程度作られています。

加工食品などに使われている人工的に作られたキシリトールもありますが、

成分は天然由来のものとほとんど同じなので、安心して摂取できます。

 

キシリトールの効果は？

１．唾液の分泌を促してくれる

キシリトールの甘味が刺激になり、唾液の分泌を促してくれます。

またよく耳にするキシリトールガムなど、ガムを噛むことで唾液の分泌がより促進されたりします。

 

２．砂糖に比べ血糖値が上がりにくい

キシリトールは砂糖と同じぐらいの甘みがありますが、カロリーは砂糖の3/4程度です。

そのため砂糖に比べると血糖値が上がりにくいです。

 

３．むし歯予防に効果的

その理由はいくつかあります。

1、再石灰化を促す

２、むし歯の原因とされる細菌の働きを抑える

３、歯を溶かす酸を作らない糖である

しかし、キシリトールを摂取したからといって、むし歯にならない、むし歯が治るといったことはありません。

あくまで補助的なものであって、むし歯をしっかり予防するには日々の歯みがきが1番大切になります。

また、1度に大量のキシリトールを摂取してしまうとおなかが緩くなってしまうことがありますので、

正しい使い方で効果的にむし歯を予防してあげてください。

投稿日：2024年1月29日  カテゴリー：未分類